五岁孩子缺锌怎么补

缺锌一般是指锌缺乏症，五岁孩子缺锌可以通过食物、药物等方式进行补充。

1、食物

缺锌可能是摄入不足、吸收障碍、锌摄入量不足等原因引起的，可能会出现厌食、异食癖、生长发育迟缓等症状。孩子可以在日常生活中多吃一些富含锌的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些富含维生素的食物，例如苹果、西红柿、黄瓜等，可以为身体补充所需要的营养成分，有助于促进机体的新陈代谢，从而起到促进生长发育的作用。

2、药物

如果食物无法满足孩子的生长发育需求，家长可以在医生指导下给孩子使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，可以起到补锌的作用，从而缓解不适症状。

在日常生活中，孩子需要注意保持营养均衡，避免挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等。孩子也可以适当参加户外运动，例如打篮球、打羽毛球等，有助于增强抵抗力，并且有助于促进骨骼的生长发育。