怎样去除身体里的湿气和湿毒

身体里的湿气和湿毒可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式去除。

1、调整饮食

湿气和湿毒可能是由于饮食不当，经常吃生冷、油腻的食物，导致脾胃虚弱，无法运化体内湿气或者是湿毒，因此要注意调整饮食，可以适当吃山药、茯苓、赤小豆等食物，可以起到健脾祛湿的作用，但是要避免吃生冷、油腻的食物，以免加重病情。

2、运动

在平时生活中，患者可以适当进行体育锻炼，例如慢跑、瑜伽、打太极等，可以促进体内血液循环，有利于体内湿气和毒素的排出，但是要注意不要剧烈运动，以免导致身体过度劳累。

3、服用药物

如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下服用参苓白术散、二陈汤等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用，但是要注意严格遵医嘱，不要私自用药，以免影响治疗效果。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善，例如针灸、拔罐等，可以达到疏通经络的作用。

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