冬天吃桂圆干的好处

冬天吃桂圆干的好处，主要包括滋补身体、补气养血、安神等，但是一定要控制好食用量。

1、滋补身体

由于冬天比较寒冷，适当吃桂圆干以后，可以达到滋补身体的目的，在一定程度上还可以用于改善气血不足引起的不适现象，比如精神萎靡、疲劳乏力等。

2、补气养血

由于桂圆干里面的铁元素含量比较高，适当食用以后，可以达到补气养血的目的，也可以用于改善气血不足引起的不适现象，比如面色苍白、精神萎靡等。

3、安神

桂圆干里面含有一定量的褪黑素成分，适当食用以后，可以达到辅助安神的效果，比较适合睡眠质量不佳的人群食用，但是一定要控制好食用量。

除以上比较常见的好处以外，还有其他的好处，比如改善健忘等。在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、排骨等。但是不建议吃过于难消化的食物，比如年糕、青团等，以免给胃肠器官增加负担。