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日常生活中,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累。还要合理调整饮食习惯,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜、富含优质蛋白的食物,比如猕猴桃、鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养物质,对身体有一定的好处。还可以适当锻炼,比如跑步、游泳、打球等,能够增强自身抵抗力。