中度抑郁症怎么办

中度抑郁症可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

抑郁症是一种精神障碍，可能与遗传因素、性格特征、环境因素等原因有关，可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。可以吃适量的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、茼蒿、西红柿等，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。同时，可以适当参加集体活动，比如野餐、打排球等，保持心情舒畅。

2、心理治疗

患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法，舒缓抑郁、焦虑的不良情绪。还可以和家人朋友交流，保持心情愉悦。如果出现失眠症状，可以遵医嘱口服阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗。

3、药物治疗

如果出现食欲减退、思维迟缓等症状，可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。还可以遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物，促进神经功能恢复，在一定程度上缓解抑郁症引起的不适症状。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，如电休克治疗、重复经颅磁刺激等。如果出现明显的不适症状，建议及时就医，以免延误病情，损害身体健康。