补血的水果和蔬菜有哪些

通常情况下，补血的水果和蔬菜有菠菜、黑木耳、桂圆等，但患者也需要积极配合医生治疗。

1、菠菜

其中含有丰富的铁元素、维生素C、蛋白质等，适当食用可以补充身体所需要的铁元素，能够促进体内红细胞的生成，可以达到补血的作用。

2、黑木耳

其中含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质，也含有一定量的铁元素，适当食用可以辅助起到补血的作用，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

3、桂圆

其中含有丰富的铁元素、维生素以及多种微量元素，患者适当食用可以补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。而且其中也含有丰富的铁元素，能够促进体内血红蛋白的生成，达到补血的作用。

除此之外，还可以适当吃红枣、樱桃等水果和蔬菜。但患者需要注意的是，食物并没有治疗的功效，如果贫血严重，建议患者立即就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，能够增强自身抵抗力。