例假指的是月经,来月经一般可以吃杨梅,但要注意适量。
杨梅中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助促进消化、增强食欲等功效。来月经时身体会比较虚弱,此时可以适量吃一些杨梅,可以为人体补充所需要的能量,还可以促进血液循环,有利于经血的排出,在一定程度上还可以缓解痛经的症状。但需要注意的是,杨梅中含有大量的果酸,过量食用可能会刺激胃酸分泌过多,从而出现反酸、胃痛等不适症状。因此,来月经时要注意适量食用。
在月经期间,还要注意饮食健康,多吃一些温热的食物,少吃生冷寒凉的食物,以免加重腹部不适。同时,还要注意腹部的保暖,避免出现受凉的情况。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
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