骑自行车会可不可以让腿瘦，不变粗和肌肉

骑自行车一般可以让腿变细，但不会使肌肉变多。

骑自行车时可以消耗大量的卡路里，在一定程度上可以达到减肥的目的。而且在骑自行车的过程中，还可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。但是长时间骑自行车，可能会使腿部肌肉持续处于紧绷状态，可能会出现肌肉萎缩的情况，甚至还会伴有腿部疼痛的症状。如果想要使腿部变细，可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于改善肌肉萎缩的症状。

在日常生活中，还要注意饮食健康，尽量多吃脂肪含量偏低的食物，比如白菜、水果沙拉等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如肥肉、炸鸡等，否则会使脂肪发生堆积，从而出现身体肥胖的情况。另外，还要适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内脂肪的燃烧，也可以达到瘦身的目的。