为什么半夜醒来就睡不着了

半夜醒来后难以再次入睡，可能与心理压力有关，但神经衰弱、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能亢进症等病症也可能导致此情况。若该状况频繁出现，严重影响日常生活与工作，建议及时就医，以便明确病因并接受相应治疗。

一、非疾病因素：

现代生活节奏快，人们面临工作、生活等多方面压力。白天大脑处于紧张状态，即便在夜间入睡后，潜意识仍可能受压力影响。半夜醒来时，压力相关的思绪涌入脑海，导致大脑兴奋，难以再次进入放松的睡眠状态。

二、疾病因素：

1、神经衰弱：长期精神紧张、压力过大，导致大脑神经功能失调。患者大脑易兴奋，也易疲劳。半夜醒来后，大脑持续处于兴奋状态，难以抑制，从而无法再次入睡。常伴有头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重影响生活质量。

2、睡眠呼吸暂停低通气综合征：这类患者睡眠时上气道反复塌陷、阻塞，引起呼吸暂停和低通气。睡眠过程中因缺氧憋醒，半夜醒来后，因气道阻塞问题未解决，身体处于应激状态，交感神经兴奋，致使大脑清醒，难以重新入睡。患者多有打鼾、夜间憋醒、晨起头痛等表现。

3、甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，交感神经兴奋。夜间睡眠时，即便处于休息状态，身体仍处于高代谢状态，交感神经持续活跃，导致大脑兴奋度较高。半夜醒来后，这种兴奋状态难以快速调整，进而难以再次入睡。常伴有多汗、心慌、手抖等症状。

对于此类患者，日常应学会缓解压力，可通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式释放压力。建议营造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，有助于改善睡眠状况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。