预防脑梗吃什么食物好

脑梗一般指的是脑梗死，预防脑梗死可以吃蔬菜、水果以及坚果类等食物。

1、蔬菜

蔬菜主要包括菠菜、生菜、油麦菜以及大白菜等，这些蔬菜当中含有丰富的维生素，多吃一些可以给身体补充营养，同时还能够促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。

2、水果

水果主要包括猕猴桃、香蕉、火龙果、榴莲等，这些水果里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，多吃一些能够促进胃肠蠕动，有利于消化，同时还能够降低胆固醇的含量，对预防脑梗死有一定的帮助。

3、坚果类

比如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果类食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分，多吃一些能够提高身体抵抗力，有利于预防疾病。

除上述食物外，还可以吃一些豆类食物。虽然食物对预防脑梗死有一定的好处，但是食物不能起到治疗疾病的作用，如果患者出现了不适症状，应及时到医院就诊。另外，建议大家日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。