备孕中如何增肥

备孕中如果想要增肥，可以通过饮食调理、运动调理等方式进行。在备孕期间，男女双方需要到医院进行全面的检查，以此判断身体是否健康，是否适合妊娠。

1、饮食调理

在备孕期间，男女双方需要调整自身的饮食结构，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体当中所需要的营养，也能够促进胎儿的生长和发育。

2、运动调理

在日常生活中，男女双方还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进胃肠蠕动，帮助食物更好的消化和吸收，从而达到增肥的效果。

3、药物调理

如果饮食调理和运动调理的效果不佳，男女双方可以遵医嘱口服葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗，能够起到补锌的效果，从而增强身体抵抗力，有利于备孕。

除此之外，也可以通过中医推拿、针灸等方式进行调理。如果备孕中出现了明显的不适症状，建议应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。