晚上饮水减肥吗

晚上饮水一般是可以减肥的，但需要控制好饮用量。

水是人体不可缺少的物质，适当饮用能够维持身体的正常代谢，而且还可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。但晚上时身体新陈代谢会比较缓慢，如果在睡觉之前大量饮水，可能会导致水分不能及时排出体外，从而出现水肿的情况，甚至还会导致第二天起床后四肢浮肿的现象。而且如果在晚上喝太多水，还可能会导致夜尿增多，频繁起夜影响睡眠质量，所以在晚上时饮水是可以减肥的，但需要控制好饮用量。

如果想要减肥，建议尽量不要吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸油条等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化。也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。