上火了便秘吃什么好

上火了导致的便秘，一般可以吃一些富含膳食纤维的水果、富含纤维素的蔬菜以及遵医嘱服用药物进行改善。

1、富含膳食纤维的水果

比如火龙果、香蕉、苹果、雪梨等水果，上述水果中含有丰富的维生素、微量元素等，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，能够有效改善便秘。

2、富含纤维素的蔬菜

比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等蔬菜，适当食用能够促进胃肠道蠕动，而且还可以补充身体所需要的水分，能够起到改善便秘的作用。

3、服用药物

如果食用上述食物，便秘症状无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，同时还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物。

除此之外，也可以适当喝水、多运动，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。