失眠食疗有哪20种食物

临床上并没有失眠食疗有哪20种食物的说法，失眠食疗一般可以适当食用具有安神作用的食物，如桂圆、龙眼肉、百合等。

1、桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状有一定的作用。

2、龙眼肉

龙眼肉具有益气补血、健脾安神的功效，可以用于治疗气血不足、健忘失眠、血虚萎黄等症状。

3、百合

百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可以用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。

除此之外，还可以适当食用枸杞子、桑葚等食物。如果食疗的效果不佳，建议患者及时去医院就医，在医生的指导下使用朱砂安神丸、天王补心丹等药物进行治疗。日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，还要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。