膝关节积液如何锻炼

出现膝关节积液，可以通过有氧锻炼、关节活动度训练、关节稳定性训练等方法，调节膝关节部位血液运行功能，辅助改善以上症状造成的影响。

1、有氧锻炼

出现膝关节积液，可能是膝关节滑膜炎、膝关节急性创伤、细菌病毒感染等因素影响，造成膝关节滑膜组织细胞损伤，引发的一类疾病。进行膝关节积液功能锻炼，需要先进行散步等慢跑运动，辅助改善以上疾病发作后造成的膝关节疼痛、肿胀等症状。

2、关节活动度训练

出现膝关节积液，也可以适当进行关节屈伸活动，辅助改善膝关节部位肌肉软组织粘连现象，调节膝关节部位血液运行功能。进行以上检查结束后，可以适当进行散步等关节活动度训练，辅助改善膝关节部位积液造成的影响。

3、关节稳定性训练

出现膝关节积液，也可以适当进行踢足球或打篮球等体育运动，调节膝关节部位基础代谢功能，可以起到促进膝关节积液吸收的作用。

除此之外，也可以适当进行蹲起运动，调节膝关节部位血液运行功能。若经上述方法治疗后，仍无法缓解膝关节积液造成的影响，建议及时就医。