减肥吃什么蔬菜

一般情况下，减肥期间可以吃的蔬菜有很多，比如黄瓜、苦瓜、西红柿等，但是需要控制好食用量。

1、黄瓜

其属于一种比较常见的蔬菜，里面含有比较多的维生素、各种矿物质等营养成分。减肥期间适当吃黄瓜以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

2、苦瓜

其味道比较苦涩，而且属于一种偏寒性的食物。如果在减肥期间适当吃苦瓜，可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的，但是不建议吃过多。

3、西红柿

里面含有丰富的维生素C、番茄红素、膳食纤维等营养成分，少量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善减肥期间食欲不振等症状。

此外，还有其他的蔬菜，比如蘑菇等。在减肥期间，还要注意平时的饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等，否则会影响到减肥的效果。