为什么运动了体重不下降

运动了体重不下降可能是时间较短、饮食不合理等原因造成的，也不排除是减重到达瓶颈期导致的，需要采取合理的治疗措施。

1、时间较短

如果运动的时间比较短，没有达到燃烧脂肪的目的，也没有起到减重的效果。

2、饮食不合理

如果在日常生活中没有合理饮食，经常吃一些油脂含量过高的食物，比如炸鸡、炸肉等，可能会影响到减重的效果，导致体重不下降。

3、减重到达瓶颈期

如果减重到达了瓶颈期，虽然也进行了运动，但是减重到达的速度比较慢，或者是坚持了减重的一段时间，从而导致体重不下降。

除此之外，也不排除是新陈代谢缓慢等原因引起的，需要及时去医院进行检查，在明确病因之后进行治疗。在日常生活中，需要合理饮食，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，也可以吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等。另外，还需要每天适当的进行体育锻炼，有助于增强身体素质。