晚上害怕睡不着怎么办

晚上害怕睡不着，可能是精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式改善。

1、精神压力过大

如果患者长时间精神压力过大，可能会导致交感神经过度兴奋，从而影响到睡眠质量，出现晚上害怕睡不着的现象。建议患者学会释放压力，可以通过适当运动的方式释放压力，也可以睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

2、气血不足

如果患者长时间饮食不规律，可能会导致气血不足，从而引起心神失养，出现失眠、多梦等症状。患者可以遵医嘱服用补气血的药物进行治疗，比如益气维血胶囊、生脉饮等，同时还要调整饮食习惯，可以适当吃红枣、桂圆等食物。

3、阴虚火旺

如果患者长时间房事过度，可能会导致阴虚火旺，造成肝肾阴亏，从而影响到睡眠质量，出现失眠、耳鸣等症状。患者可以遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗，同时还要注意自身的护理，避免频繁进行性生活。

除此之外，还可能与心脾两虚等原因有关，建议应及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。