肌肉易拉伤怎么办

肌肉易拉伤可能是运动前未热身、运动姿势不正确、外伤等原因导致的，患者可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗来缓解。

1、运动前未热身

在运动前如果没有做好准备，肌肉没有得到充分的拉伸，可能会导致肌肉拉伤。建议在运动前做好热身运动，可以通过对局部进行按摩、热敷等方式来缓解不适。

2、运动姿势不正确

在运动时如果姿势不正确或者用力过大，可能会导致肌肉拉伤，还可能会伴随疼痛感。建议在运动时保持正确的姿势，避免用力过大或者幅度过大。

3、外伤

如果在运动时不慎受到外力撞击，可能会导致肌肉组织受损，出现疼痛、淤血等不适。患者可以在受伤24小时内进行局部冷敷，减少局部血液循环，24小时后再进行局部热敷促进血液循环，同时可遵医嘱使用云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物来治疗。

除此之外，还可能是缺钙等原因导致的，建议患者及时就医治疗。建议在运动时要做好热身运动，避免肌肉拉伤。