喝水对皮肤有什么好处

适量饮水对人体有较多的好处，如促进新陈代谢、缓解便秘、辅助减肥、滋润肌肤等。正常成人每天应该摄入1500-2000ml的水量，如果体内缺乏水分，则可能会出现口渴、皮肤干燥等现象。

一、促进代谢

人体在经过新陈代谢后，身体内会产生许多废物和毒素需要排出，此时通过大量地饮水能够促进这些有害物质随着尿液而排出体外，避免了有毒物质堆积于体内引起多种不适症状的发生。

二、缓解便秘

由于大量的水分被机体吸收利用之后，会加速胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到预防以及缓解便秘的作用。

三、辅助减肥

因为适当的饮用一些温开水，能够增加饱腹感从而减少其他食物的摄入量，并且还可以促进体内脂肪燃烧，有助于起到辅助减肥的效果。

四、滋润肌肤

由于皮肤组织中的含水量通常在70%左右，因此平时适当地补水则有利于保持皮肤弹性，使肌肤看起来更加细腻光滑。

虽然喝水对人体健康有很多益处，但是并不建议一次性喝太多，以免加重肾脏负担，引起水中毒的情况发生。另外需要注意的是，如果是存在心力衰竭或者肾功能不全的人群，则要谨慎饮水，必要时可咨询专业医生的意见进行处理。

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