宝宝积食妈妈怎么忌口

宝宝积食，妈妈应该忌口辛辣刺激性、油腻和生冷的食物，以免加重胃肠负担，加重积食症状。同时应该适量饮水，以免积食加重。

积食主要是由于饮食过量、损伤脾胃，或者饮食不规律，导致胃肠功能紊乱引起的，主要表现为上腹疼痛、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等症状。如果妈妈在哺乳期间经常食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，可能会影响乳汁质量，还会加重宝宝胃肠负担，加重积食症状。同时，如果经常食用油腻的食物，比如肥肉、炸串等，可能会导致乳汁中脂肪含量过高，增加胃肠负担，加重积食症状。因此，哺乳期间妈妈需要忌口上述食物，以免影响乳汁质量，不利于宝宝的健康。

除此之外，哺乳期间妈妈需要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、胡萝卜、白菜等，可以补充身体所需要的营养元素，有助于促进乳汁分泌。同时应该注意避免过度劳累，避免熬夜，以免加重积食症状。

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