肾虚吃什么补

肾虚可以通过吃食物和药物补。

1、食物

肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足，可能与劳累过度、先天不足、性生活频繁、久病不愈等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣、尿频等症状。建议患者可以适当吃一点韭菜、生姜、羊肉、黑豆、核桃仁等食物，这类食物性温，味辛，归肾经，具有补肾壮阳的功效，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软，还可以起到温补肝肾、益精血的作用。但是要注意不能吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。

2、药物

如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗，这类药物属于中成药，具有滋阴补肾、清退虚热的功效，可以用来改善肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等症状。但是要注意对药物成分过敏的患者禁止使用，以免产生不良反应。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。