要调补气血增加营养吃什么

要调补气血增加营养可以吃红枣、龙眼肉、枸杞等食物。

1、红枣

红枣是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效。适当食用红枣可以帮助调理气血，增加血液中的营养成分。

2、龙眼肉

龙眼肉是一种常见的温补性食物，具有补益心脾、养血安神的作用。同时，龙眼肉还含有丰富的铁元素，可以帮助增加血液中的红细胞含量，提高血红蛋白水平，改善贫血症状。

3、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，是一种常见的中药材，可以帮助调理气血，增加血液中的营养成分。

此外，还可以吃山药、黄芪等食物。需要注意的是，食物不能代替药物，不能起到治疗的作用，如果患者气血不足的情况比较严重，建议及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。此外，在调理过程中，患者要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。