男性怎样提高性功能持久

男性提高性功能可以通过日常护理、饮食调节、使用药物等方式。

1、日常护理

如果男性存在包皮过长或者是包茎等情况，可能会诱发包皮龟头炎，就会对性功能造成影响。建议日常注意卫生，避免不洁性生活，不要频繁的性生活，注意清洗私处，勤换内裤等，减少细菌滋生，可以帮助提高性功能。

2、饮食调节

在平时也要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，可能会对身体造成刺激，影响性功能。

3、使用药物

对于性功能较差的患者，也可以在医生的指导下口服枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够促进阴茎勃起，增强性功能。

除此之外，也可以通过适当的运动锻炼等方式，也可以起到提高性功能的作用。在日常生活中也要多注意休息，不要熬夜，过度劳累，保证充足的睡眠。

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