脱发白发可以吃维生素含量高的食物,也可以吃黑芝麻、黑豆等食物。但需要注意,食物没有治疗作用,只能起到辅助改善作用。
1、维生素含量高的食物
如果身体缺乏维生素,可能会导致新陈代谢异常,头皮的营养供应不足,就可能会引起脱发、长白发等症状。患者可以多吃维生素含量高的食物,如西红柿、苹果、胡萝卜等,可以补充身体所需维生素,对缓解症状有一定的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,可以给身体提供多种营养,有利于维持身体健康,也可以促进头发生长,有助于改善脱发、白发的症状。
3、黑豆
黑豆是一种营养价值比较高的食物,里面含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质等,可以给身体提供多种营养,有利于头发的生长。而且黑豆里面含有大量的黑豆素,可以起到补肾的作用,有助于缓解肾虚引起的脱发、白发等症状。
除了以上食物,还可以适当吃黑枣、枸杞等食物。如果脱发、白发的症状比较严重,建议及时到医院就诊,明确具体原因后,采取对应的治疗措施。