脱发白发吃什么

脱发白发可以吃维生素含量高的食物，也可以吃黑芝麻、黑豆等食物。但需要注意，食物没有治疗作用，只能起到辅助改善作用。

1、维生素含量高的食物

如果身体缺乏维生素，可能会导致新陈代谢异常，头皮的营养供应不足，就可能会引起脱发、长白发等症状。患者可以多吃维生素含量高的食物，如西红柿、苹果、胡萝卜等，可以补充身体所需维生素，对缓解症状有一定的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，可以给身体提供多种营养，有利于维持身体健康，也可以促进头发生长，有助于改善脱发、白发的症状。

3、黑豆

黑豆是一种营养价值比较高的食物，里面含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质等，可以给身体提供多种营养，有利于头发的生长。而且黑豆里面含有大量的黑豆素，可以起到补肾的作用，有助于缓解肾虚引起的脱发、白发等症状。

除了以上食物，还可以适当吃黑枣、枸杞等食物。如果脱发、白发的症状比较严重，建议及时到医院就诊，明确具体原因后，采取对应的治疗措施。