怎样让湿气排出体外

如果想要排出体外，可以通过运动、饮食、药物等方式进行改善，可以根据自身情况选择合适的方式。

1、运动

如果患者湿气比较重，可能会出现舌苔厚腻、身体乏力、食欲不振等症状。患者可以通过适当运动的方式促进身体血液循环，帮助湿气排出体外，比如跑步、健走、游泳等，建议患者循序渐进，不要一次性运动过度。

2、饮食

患者也可以通过饮食的方式促进体内湿气排出体外，可以多吃一些祛湿的食物，比如赤小豆、薏米仁、茯苓等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等。避免吃过多寒凉、生冷的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等。

3、药物

如果患者湿气比较重，也可以在医生的指导下使用祛湿的药物进行改善，比如参苓白术散、二陈汤、香砂六君丸等。

除此之外，也可以通过理疗等方式排出体外，比如针灸、艾灸、拔罐等，可以促进体内湿气排出，建议患者根据自身情况进行选择。