做汗蒸对身体有什么好处

适当汗蒸对身体有加速血液循环、缓解疲劳、调理体寒等好处。

1、加速血液循环

汗蒸作为一项保健项目，能够促进血液循环，让身体各个部位的毛细血管扩张，增强新陈代谢，从而促进体内的毒素和废物排出。

2、缓解疲劳

汗蒸是一种热疗，可以加速全身的血液循环，从而缓解肌肉酸痛、疲劳等症状。并且在汗蒸的过程中，人体的呼吸频率会增加，从而增加供氧量，使人体感觉更加舒适。

3、调理体寒

汗蒸可以调节人体的阴阳平衡，增强体质。如果身体内的寒气比较严重，通过汗蒸可以排出体内的寒气，改善体寒的症状。

除此之外，适当汗蒸还可以祛除体内的湿气，但需要注意的是，如果身体比较虚弱或者患有心脏病，则不宜过度进行汗蒸，容易导致心血管疾病发作。汗蒸时间不宜过长，一般控制在15-20分钟为宜，时间过长可能会导致体内水分过多流失，引起脱水。