保护颈椎的办法有哪些

保护颈椎的办法主要有调整睡姿、纠正不良习惯、做颈部保健操等，有助于病情的后期好转。

1、调整睡姿

如果颈椎组织受到了外界严重创伤，此时需要调整好睡姿，避免长期保持一个姿势，以免导致颈椎部位肌肉过度劳损，影响到身体健康。

2、纠正不良习惯

如果在日常生活中经常保持不良坐姿，比如低头玩手机、长期伏案工作等，可能会导致颈椎组织受到压迫，容易引起疼痛、颈椎活动受限等现象。建议患者不要长时间伏案工作，避免导致颈椎组织受到压迫，影响到身体健康。

3、做颈部保健操

患者可以多根据自己的实际情况进行颈部保健操锻炼，可以有效改善颈部血液循环，放松颈部肌肉，在一定程度上可以改善颈椎不适。

除此之外，还可以通过定期进行颈部按摩等方式进行改善。如果症状还进一步加重，患者就要立即治疗，以免延误病情。