经常头晕、心情低落、人没力气、来例假之前

例假一般指月经。经常头晕、心情低落、人没力气、来月经可能是经前期综合征引起的，也有可能是内分泌失调、贫血等因素导致的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。

1、经前期综合征

这跟情绪不稳定、精神压力较大有关，容易影响正常的月经来潮，还有可能会伴随头晕、胸闷气短等症状，一般不需要进行特殊的治疗，调整情绪后能够有所缓解，平时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活。

2、内分泌失调

如果平时不注意休息，长时间的熬夜，便有可能会导致内分泌紊乱，也有可能会出现上述不适。因此应改变不正确的饮食习惯，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。同时也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免影响内分泌。

3、贫血

贫血的人群容易出现全身乏力、头晕等症状，还有可能会影响正常的月经来潮。可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物进行治疗，能够起到补血的效果，也可以适当的吃红枣、桂圆等食物。

除此之外，也有可能跟焦虑症等原因有关，需要及时就诊。