长跑提高中枢兴奋的食品是那种

通常情况下，长跑提高中枢兴奋的食品一般有咖啡、浓茶、冰淇淋等。

1、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，具有刺激中枢神经的作用，适量摄入可以提高中枢神经的兴奋性，从而缓解疲劳、振奋精神等。但需要注意的是，避免在睡前饮用咖啡，以免引起失眠、多梦等情况，反而不利于身体健康。

2、浓茶

浓茶中含有大量的茶多酚、茶碱等成分，具有兴奋中枢神经的作用，适量摄入可以缓解疲劳、振奋精神等。但需要注意避免在睡前饮用浓茶，以免引起失眠、多梦等情况，反而不利于身体健康。

3、冰淇淋

冰淇淋中含有大量的优质蛋白质、糖分等营养物质，具有辅助增强体质、缓解疲劳等作用。但需要注意避免在睡前食用冰淇淋，以免引起腹痛、腹泻等不适症状，反而不利于身体健康。

除此之外，还可以食用葡萄、香蕉等水果，建议食用前先咨询医生或营养师的建议，以免引起不适症状。