运动完一般可以喝水,但不要喝太多。
运动可以促进身体新陈代谢,使身体产生一定的热量,运动过程中消耗了大量的水分,运动完后喝适量的水,可以补充身体所需要的水分,在一定程度上缓解口渴症状。适量饮水还可以促进身体血液循环,有助于体内代谢产物排出。运动过程中消耗了大量的能量,可能会导致体内缺乏水分,运动完后喝水少量即可,不要喝太多,以免引起脱水。
但要避免喝过凉或过热的水,以免刺激胃肠道黏膜,出现腹痛、腹泻等症状。喝水后可以适当运动,促进身体新陈代谢,使身体产生的废物排出。运动后可以适当吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、橙子等富含维生素、优质蛋白的食物,补充身体所需要的营养物质,有助于身体恢复。如果出现腹痛、腹泻等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。在日常生活中,要注意休息,保持良好的饮食习惯,不要过度疲劳。
不少家长反映:我家孩子接种疫苗之后,注射部位又红又肿,要紧吗?还有的人说,孩子接种后发烧了好几天,是不是不适合接种疫苗?有些家长甚至因为预防接种的不良反应自行终止了孩子补种疫苗。前不久,就有个4个月的孩子,由于接种后有些发热症状,家长强行结束了孩子接下来的免疫接种,导致家中多人传染上了麻疹。