高中生失眠该怎么办

高中生失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式来改善失眠的情况。

1、调整作息

高中生由于学业繁重，经常熬夜，再加上平时休息时间不够，很容易出现失眠的情况。对于这种情况，建议高中生改善生活习惯，调整作息，尽量做到早睡早起，形成固定的生物钟，同时要避免熬夜，这样有利于改善失眠的情况。

2、改善睡眠环境

高中生失眠可能是由于睡眠环境不佳引起的，可以通过改善睡眠环境来缓解。睡觉时可以将门窗关上，尽量远离噪音和强光，另外，可以在睡前喝一杯牛奶或者在白天适量运动，有助于改善睡眠质量。

3、药物治疗

如果高中生失眠比较严重，可以在医生的指导下口服镇静安神的药物，比如安神补脑液、枣仁安神液等药物来治疗。

除此之外，高中生失眠还可以通过食疗来改善，可以多吃一些具有安神作用的食物，比如枸杞、核桃、牛奶等，对于改善失眠也有一定的帮助。