失眠怎么办

失眠怎么办，需要根据引起失眠的原因综合分析，可能是饮食不合理、作息不规律等因素造成的，也有可能是神经衰弱等因素造成的，建议根据引起的原因进行治疗。

1、饮食不合理

如果在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会导致大脑神经兴奋，引起失眠的情况。建议调整饮食结构，饮食以清淡、易消化为主，并多喝温水，多食用新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢，从而缓解症状。也可以通过顺时针按摩腹部的方法缓解症状。

2、作息不规律

如果患者经常熬夜或生物钟紊乱，可能会导致生物钟紊乱，使大脑无法得到充足的休息，引起失眠的现象。建议调整作息规律，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，从而缓解症状。白天可以适当进行体育锻炼，提高身体的抗病能力，也有助于晚上入睡。

3、神经衰弱

如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内植物神经功能紊乱，引起神经衰弱的情况。也可能会使患者出现失眠、烦躁不安、注意力不集中等症状。建议在医生的指导下，合理使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。同时配合使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行改善。

除此之外，也可能是不安腿综合征、心肾不交等因素造成的，建议患者及时到正规医院，通过脑电图检查、血常规检查等相关的检查进行确诊病因并治疗。