早上中午正常吃晚上不吃一般不能减肥。
虽然早上和中午是属于减肥的黄金时间段,但是如果在这两个时间段没有进食,体内的能量没有得到充分的补充,就不能达到减肥的效果。而且减肥一般不会只吃早餐和中午,如果中午和早餐吃的比较多,而且吃完后又没有进行运动,体内脂肪很快就会被消耗掉,从而达不到减肥的效果。所以在吃早餐和中午的时候,正常吃晚饭,并不能达到减肥的效果。如果想要减肥,可以通过运动的方法来改善,比如可以做一些有氧运动,像慢跑、游泳等,这些运动都能够达到减肥的效果,同时在饮食上也要注意,尽量不要吃油腻以及含糖量过高的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
建议患者日常生活中可以适当地控制饮食,避免经常吃一些油脂含量过高的食物,日常可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物,可以促进肠道蠕动,对于减肥也可以起到辅助作用。
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蔬菜大多含有纤维素,能够有助排毒消化,而且热量都比较低,是一种极好的减肥利器。在坚持日常运动同时,在膳食中多添加蔬菜,减肥效果能事半功倍哦。