预防近视的方法一般有调整用眼习惯、饮食调整、坚持做眼保健操等。
1、调整用眼习惯
首先要保证充足的睡眠时间,建立良好的作息习惯,避免熬夜,因为眼睛疲劳时会影响到视力,另外,还要避免在光线过暗或者灯光过亮的环境下用眼,避免长时间用眼,因为长时间用眼也会导致视疲劳,从而引起近视。
2、饮食调整
患者可以多吃一些富含维生素A的食物,例如胡萝卜、鱼肝油等,维生素A可以维持角膜的正常结构,预防角膜软化,还可以多吃一些富含维生素C的食物,例如猕猴桃、西红柿等,能够提高机体的免疫力,帮助预防疾病。
3、坚持做眼保健操
建议患者坚持做眼保健操,通过按摩眼睛周围的穴位,能够促进血液循环,缓解眼睛疲劳,也能够有效预防近视。
除此之外,还可以通过调整坐姿、经常眺望远方等方式预防近视。建议患者定期到医院进行视力检查,如果出现近视的情况,及时就医治疗。
寒假过完,又到了一年一度开学的日子。而这时,也成了眼科医生格外忙碌的时节。据了解,开学一周,不少家长纷纷扎堆带着孩子上医院查视力,眼科医院一时人满为患。中山眼科中心高级验光师刘文彦表示,近年来,儿童近视逐渐呈现低龄化,每年近视儿童人数以10%的速度增长。缺乏户外活动,玩电子产品,让许多孩子在长假过后视力暴跌。长假过后视力下降,近视怎么办?家长们又该如何帮助孩子预防近视的发生。