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如何预防近视的小方法有哪些

2023-07-14 16:36:1739健康网

预防近视的方法一般有调整用眼习惯、饮食调整、坚持做眼保健操等。

1、调整用眼习惯

首先要保证充足的睡眠时间,建立良好的作息习惯,避免熬夜,因为眼睛疲劳时会影响到视力,另外,还要避免在光线过暗或者灯光过亮的环境下用眼,避免长时间用眼,因为长时间用眼也会导致视疲劳,从而引起近视。

2、饮食调整

患者可以多吃一些富含维生素A的食物,例如胡萝卜、鱼肝油等,维生素A可以维持角膜的正常结构,预防角膜软化,还可以多吃一些富含维生素C的食物,例如猕猴桃、西红柿等,能够提高机体的免疫力,帮助预防疾病。

3、坚持做眼保健操

建议患者坚持做眼保健操,通过按摩眼睛周围的穴位,能够促进血液循环,缓解眼睛疲劳,也能够有效预防近视。

除此之外,还可以通过调整坐姿、经常眺望远方等方式预防近视。建议患者定期到医院进行视力检查,如果出现近视的情况,及时就医治疗。

温鑫主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院    眼科

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