点名喊到紧张怎么办

点名就紧张，一般可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗等方法来缓解紧张。

1、深呼吸

点名时紧张，有可能是因为精神紧张，此时可以通过深呼吸来缓解紧张。深呼吸可以增加肺部的氧气含量，从而使人感觉更加放松。建议患者平时多做几次深呼吸，有助于缓解紧张情绪。

2、转移注意力

点名时紧张可以通过转移注意力来缓解。患者可以和好朋友或者家人聊天，通过转移注意力来缓解紧张情绪。

3、心理治疗

点名紧张有可能是因为焦虑症等心理疾病引起的。如果患者患有焦虑症，在点名时可能会感到紧张、害怕，可以通过心理治疗来缓解。心理治疗可以帮助患者放松身心，缓解紧张情绪，让患者更加积极地面对生活。

除以上外，点名紧张还可以通过适当运动来缓解紧张。建议患者点名前要做好充分的准备，以免出现紧张的情况。如果紧张的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物来治疗。