例假来能吃柚子吗

例假通常是指月经。月经来临时一般可以适量吃柚子，但要注意避免过量食用。

柚子属于一种营养较为丰富的水果，其中含有较丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，女性月经来临时，身体免疫力可能会有轻微下降现象，此时适量吃柚子，可以补充体内所需营养，有助于增强免疫力，降低疾病的发生。而且柚子中也含有较丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道内的代谢物排出，一定程度上可以缓解经期便秘的症状。

但柚子属于一种偏凉性的食物，如果经期女性一次性吃太多柚子，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，影响胃肠道的正常蠕动，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。另外，女性在月经来临时，应避免吃冰淇淋、雪糕等偏凉性的食物，以免对子宫平滑肌收缩功能产生影响，出现痛经的现象。

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