脱发吃什么食物比较好

脱发患者可以吃些含有黑芝麻、黑米、黑木耳的食物。

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有丰富的蛋白质，维生素以及多种氨基酸等营养物质，适当进食有利于补充身体营养，且该食物具有促进头发生长的作用。除此之外，黑芝麻里面含有一定的黑色素成分，适当摄入可以促使头发变黑。

2、黑米

黑米里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质等，由于黑米具有补益气血以及滋阴补肾的作用，对于因为气血不足或者肝肾亏虚所引起的脱发或者白发等，适当进食黑米在促进头发生长方面有一定帮助。

3、黑木耳

黑木耳里面含有丰富的多糖类物质、维生素以及黑色素等营养成分，具有补气血以及润肺养阴的作用，适当进食对于因为气血亏虚或者肺虚所引发的脱发或者头发变白等现象有一定改善作用。

除此之外，还可以适当吃些核桃等食物。如果脱发症状比较严重，应该及时就医，由医生指导治疗。