隐睾后怎么锻炼

隐睾指的是睾丸未降至阴囊内，可以通过提睾运动、俯卧运动、仰卧起坐等方式锻炼，需要选择合适的方式，避免影响身体健康。

1、提睾运动

如果患者的病情不是很严重，可以在医生指导下进行提睾运动，主要是站立或者是坐立时，将睾丸牵拉到阴囊肉膜层之下，然后再慢慢的推回到腹股沟处，能够促进睾丸的发育。

2、俯卧运动

患者也可以进行俯卧运动，主要是双手托住单侧睾丸，然后再慢慢的将其推回到腹腔内，可以增加睾丸的血液循环，有利于促进睾丸的发育。

3、仰卧起坐

如果患者的病情比较严重，也可以进行仰卧起坐，主要是站立时双手交叉抱于颈后，然后再慢慢的将头部抬高，同时还要收缩腹肌，双手托住单侧睾丸，再慢慢的将其拉回到腹腔内。

除此之外，还可以通过跑步锻炼等方式进行改善。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议及时到医院就诊，并配合医生进行针对性的治疗。