怀孕5个月缺锌缺镁该怎么补充

怀孕5个月缺锌缺镁可以通过食物、口服药物的方式进行补充。

1、食物

如果孕妇在怀孕5个月时出现缺锌、缺镁的情况，可以适量食用富含锌、镁的食物，例如核桃、花生、芝麻等，也可以适量食用海产品，如海带、虾皮、海鱼等，上述食物中均含有丰富的锌、镁，可以适量食用。另外，建议孕妇在补充锌和镁的同时，要均衡饮食，不要挑食或者偏食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、草莓等，上述食物中均含有丰富的维生素、微量元素等，可以补充身体所需的营养物质。

2、口服药物

如果孕妇在食补的同时，效果并不是很好，则可以在医生指导下使用药物进行补充，例如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等，这些药物均含有丰富的锌、镁，可以有效缓解缺锌、缺镁的情况。

孕妇在使用药物时需要在医生的指导下进行，避免自行用药，以免出现不适症状，同时还需要注意多休息，避免熬夜，以免影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。