肾虚的白发可以通过调整生活习惯、食疗调理、中药调理等方式变黑。
1、调整生活习惯
规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。保持心情愉快,避免焦虑、紧张等不良情绪。适当运动,增强自身体质。
2、食疗调理
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,如果是肾阴虚引起的白发,可以通过吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、枸杞等黑色食物,起到滋补肝肾、益精明目的作用,有助于调理身体,促进头发变黑。如果是肾阳虚引起的白发,可以通过吃羊肉、牛肉、韭菜、枸杞等食物,起到温补肾阳的作用,有助于改善肾虚。
3、中药调理
患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药,起到滋阴补肾、温补肾阳的作用。也可以在医生指导下使用菟丝子、何首乌、黑芝麻等中药,起到补益肝肾、益精血的作用,有助于调理身体,改善白发症状。
除此之外,还可以通过按摩头皮等方式改善。建议患者及时就医,明确病因后积极治疗。