小儿肥胖在饮食上需要注意什么

小儿肥胖在饮食上需要注意不要过度进食高脂肪、高热量的食物，还要养成规律的饮食习惯。

1、不要过度进食高脂肪食物

小儿肥胖可能是因为摄入过多高脂肪食物，导致脂肪在体内堆积过多引起的，所以在饮食上要控制脂肪的摄入量，不要吃太多高脂肪的食物，比如炸鸡、油条、肥肉等，以免导致脂肪堆积加重。

2、不要过度进食高热量食物

小儿肥胖还可能是因为摄入过多高热量的食物，导致体内热量堆积过多引起的，所以在饮食上要控制热量的摄入，不要吃太多高热量的食物，比如甜食、蛋糕、碳酸饮料等，以免导致热量堆积加重。

3、养成规律的饮食习惯

在平时要养成良好的饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，并且热量比较低，一般不会导致肥胖加重。

除此之外，还需要控制进食时间等。平时要避免吃太多高脂肪、高热量的食物，还要适当进行体育锻炼，有助于消耗体内多余的脂肪。