为何晨跑后忌睡回笼觉

用标准的精油按摩身体可以缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量，但是晨跑后要注意不要立即睡觉。

1、缓解疲劳

跑步过程中消耗大量的体力和能量，使身体处于疲惫状态。睡前用精油按摩身体，可以缓解肌肉疲劳和身体疲劳。

2、促进血液循环

跑步后身体血液循环加快，体内的毒素和废物加速排出，有利于身体健康。如果立即睡觉，可能会导致身体局部血液循环不畅，出现局部肿胀、疼痛等症状。

3、改善睡眠质量

跑步后立即睡觉可能会使身体处于兴奋状态，影响睡眠质量。精油按摩可以通过刺激身体的经络穴位，促进身体的气血流通，改善睡眠质量。

除上述外，用标准的精油按摩身体还可以改善情绪，但是需要注意，使用精油按摩身体时应避免接触眼睛，以免造成损伤。另外，应避免在饭前和饭后半小时内使用，以免影响胃肠道的消化功能。