高血压食物吃什么好

高血压患者建议吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白类食物、粗粮类食物等。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，主要因为生理因素、遗传因素、疾病因素以及环境因素等所致。

1、新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，有助于降低血压，如大白菜、西红柿、苹果、草莓等。但高血压患者要适量食用，避免过量食用导致胃肠道不适。

2、优质蛋白类食物

优质蛋白类食物可以降低高血压患者血脂水平，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。但高血压患者要适量食用，避免过量食用导致胃肠道不适。

3、粗粮类食物

粗粮类食物中含有较多的纤维素，有助于降低血压，如玉米、荞麦、燕麦等。但高血压患者要适量食用，避免过量食用导致便秘。

除以上外，高血压患者还可以吃富含维生素的食物等，具体食物选择和食用量可咨询专业医生或营养师意见。此外，高血压患者要养成良好的饮食习惯，注意低盐低脂，少吃胆固醇含量高的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。