什么时间跑步减肥效果最好

通常情况，并没有跑步减肥效果最好的时间是什么的说法。若想要通过跑步减肥，可以在早上或中午进行锻炼，但要注意运动时间。

如果想要通过跑步减肥，可以在早上或中午进行锻炼，此时气温比较适宜，而且空气也比较新鲜，有助于锻炼身体，在一定程度上可以达到减肥的目的。另外，如果在晚上进行锻炼，可能会由于身体疲惫，从而影响到正常的睡眠质量，甚至还有可能会出现失眠的情况。如果未在医生的指导下进行运动，还有可能会损伤到关节等位置，从而出现隐隐作痛等症状。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会影响到减肥的效果。