减肥一天摄入多少卡

减肥者一天摄入多少卡路里取决于个人的具体情况。一般来说，一个人一天的卡路里摄入量应该控制在400到500卡路里。

卡路里是一种热量单位，通常用于提供能量，也是人体新陈代谢的基质。如果减肥者少吃碳水化合物，每天的卡路里摄入量应该控制在400到500卡路里。如果减肥者多吃热量高的食物，如炸鸡、薯片、蛋糕等，每天的卡路里摄入量应该控制在500到1000卡路里。

减肥者应该控制饮食，尽量避免摄入过多的卡路里。减肥者应该选择低卡路里的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋、牛奶等。同时，减肥者还应该注意均衡饮食，适量摄入蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋、牛奶等食物，以维持身体的营养平衡。减肥者还应该避免过度节食，以免引起身体不适，不利于身体健康。

建议减肥者采取科学方法进行减肥，如控制饮食、运动等，避免过度节食和使用减肥药物，以维持身体健康。