生完孩子耻骨疼怎么恢复

生完孩子耻骨疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行恢复。

1、一般治疗

耻骨疼主要是在生产时，胎儿通过产道对盆底肌肉以及韧带造成压迫引起的。如果疼痛症状比较轻微，可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，并且要避免做剧烈运动。

2、物理治疗

如果疼痛症状比较严重，可以使用热毛巾、热水袋热敷局部进行改善，能够促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。

3、药物治疗

如果疼痛症状比较严重，影响了正常的生活，可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行改善。

除此之外，也可以通过物理治疗后配合功能锻炼的方式进行改善。日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，还要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。