女人乳腺增生注意什么

女人乳腺增生应注意饮食方面、生活方面、运动方面等。

1、饮食方面

乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，饮食对乳腺增生的影响较大。建议患者多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和脂肪，多吃粗粮和蔬菜。同时，也应该避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。

2、生活方面

患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、压力过大、情绪紧张等，保持心情愉快，可以帮助缓解乳腺增生。患者还应该避免穿戴过紧的内衣或胸罩，以免影响乳腺的血液循环，加重病情。

3、运动方面

患者可以适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、太极等，可以促进血液循环，增强自身的免疫力，有助于缓解乳腺增生。患者还应该避免剧烈运动，以免造成乳腺疼痛和不适。

除此之外，患者还应注意观察病情变化、定期进行乳腺检查。如果患者的病情没有得到缓解，或者出现加重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。