高血压高血糖严重失眠要吃什么食物

高血压高血糖严重失眠可以适量吃小米粥、红豆薏米粥、香蕉等食物，对身体有一定的好处。但需要注意控制摄入量，避免摄入过多加重胃肠道负担。

1、小米粥

高血压高血糖严重失眠，可能与精神压力过大、不良的饮食习惯等有一定关系。患者平时可以适量食用小米粥，其营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等，能够为身体补充营养，并且还可以改善失眠的情况。

2、红豆薏米粥

红豆薏米粥是由红豆、薏米熬制而成的，其含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化。同时还可以补充身体所需要的多种营养物质，对身体健康有好处。

3、香蕉

香蕉中含有大量的钾元素、维生素C、膳食纤维等，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。而且其中含有的色氨酸可以调节情绪，改善失眠的情况。

除此之外，也可以适量吃山药、银耳等食物。但是患者应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。