怀孕36周了饮食上要注意什么

怀孕36周了，饮食上要注意不要吃过于生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，以免对身体产生不良影响。

1、不要吃过于生冷的食物

怀孕36周属于孕晚期，胎儿已基本发育成熟，如果此时吃过于生冷的食物，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。

2、不要吃辛辣的食物

辛辣的食物容易刺激胃肠道黏膜，使孕妇出现腹痛、腹泻等不适症状。而且辛辣的食物还可能会刺激宫腔，导致子宫收缩，增加早产的风险。

3、不要吃油腻的食物

油腻的食物热量比较高，如果吃太多可能会导致孕妇体重过度增长，使胎儿过大，增加难产的风险。

4、不要吃刺激的食物

刺激的食物容易刺激孕妇的胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐等不适症状，还可能会影响孕妇的睡眠，不利于孕妇的身体健康。

除此之外，怀孕36周时还应注意不要吃螃蟹、甲鱼等食物。如果出现不适症状，建议及时去医院就诊，以免症状加重。